前列腺囊肿的生活预防
2019-07-15 10:42 来源:新乡男科医院
前列腺囊肿多产生在成年人,它的伤害表现在排尿堵塞或大便堵塞,排尿堵塞常常能够引发急性尿潴留。为了避免此病的产生,在生活中要做好前列腺囊肿的预防。
前列腺囊肿的预防在生活中重视那些
1、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。
2、不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。
龟头炎、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得龟头炎0分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
4、多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。
5、过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:龟头炎0岁以下,每周2~龟头炎次;龟头炎1~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~龟头炎次;60岁以上,每月1次或每龟头炎个月2次。
6、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。
7、重视个人卫生卫生,每天晚上都洗一次下身。
8、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。
9、勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。
10、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
温馨提示:列腺囊肿是目前一种发病率很高的男性病症,前列腺囊肿的伤害不可小视。因此在生活中要诱发重视,养成好的生活习惯,做好前列腺囊肿的预防。
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